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Curry de marlin

Viandes Recette gourmande
Découvrez la recette de curry de marlin sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
4 gousses
Sel
1 pincée
curry
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par couper le marlin en gros dés, puis retirez-le et mettez-le de côté.

Etape 2

Emincez finement le poivron, la carotte, l'oignon, l'ail, la cive et la tomate. Faites-les revenir dans de l'huile d'olive et ajoutez du curry pour bien les enrober.

Etape 3

Versez le lait de coco et ajoutez une pointe de sel.

Etape 4

Laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes, puis ajoutez les dés de marlin 5 minutes avant de servir.

Etape 5

Servez avec du riz.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
173 cal
Lipides
13 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
139 mg
Potassium
503 mg
Glucides
14 g
Protéines
3 g
Sucres
6 g
Vitamine A
531 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
43 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
2 mg
Magnésium
46 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
42 mg

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