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fécule de mais

La fécule de mais est un amidon obtenu à partir des grains de mais. Elle est caractérisée par sa couleur blanche et sa texture fine et poudreuse. Les fécules de mais sont une excellente alternative pour les personnes allergiques au gluten. La fécule de mais est également riche en nutriments, comme les glucides, les protéines et les minéraux, comme le fer et le calcium. Elle est souvent considérée comme une source de nourriture saine et est recommandée comme partie d'une alimentation équilibrée.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
370 cal
Lipides
1 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
7 mg
Potassium
142 mg
Glucides
79 g
Protéines
7 g
Sucres
1 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Fer
1 mg
Magnésium
32 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
3 mg

Questions fréquentes

Comment conserver les épis de maïs ?
Enveloppés dans leurs feuilles, les épis de maïs se conservent pendant une semaine dans le bac à légumes du réfrigérateur. Une fois les feuilles retirées, gardez-les pendant 2 jours. Les épis de maïs peuvent aussi être conservés au congélateur après avoir été blanchis dans de l'eau bouillante.
Comment épaissir une sauce avec de la fécule de maïs ?
Pour épaissir une sauce avec de la fécule de maïs, délayez en 2 cuillères à soupe dans un bol avec un peu d'eau froide. Incorporez le mélange dans la sauce et mélangez sur feu doux jusqu'à ce celle-ci s'épaississe.
Comment faire de la crème de maïs ?
Pour préparer de la crème de maïs, mettez la semoule à tremper dans un peu de lait froid pour la faire gonfler. Faites cuire la semoule dans du lait chaud parfumé aux épices (cannelle, noix de muscade) et aux zestes de citron. La crème est prête lorsqu'elle s'épaissit.
Quels plats se marient bien avec le goût des fécules de mais ?
Les fécules de maïs sont souvent utilisées comme épaississant dans les sauces, les soupes et les ragoûts. Elles peuvent également être utilisées pour faire des crêpes, des galettes ou des biscuits. Les plats qui se marient bien avec les fécules de maïs comprennent le chili, le poulet frit, les boulettes de viande, les gâteaux et les biscuits.
Comment conserver les fécules de mais ?
Les fécules de maïs doivent être stockées dans un endroit frais, sec et sombre, à l'abri de l'humidité et de la lumière directe du soleil. Vous pouvez les conserver dans leur emballage d'origine ou les transférer dans un récipient hermétique. Assurez-vous de bien refermer le récipient après chaque utilisation. Les fécules de maïs peuvent se conserver pendant plusieurs mois si elles sont correctement stockées.
Comment cuisiner les fécules de mais ?
Les fécules de maïs, comme la fécule de maïs ou la maïzena, sont souvent utilisées pour épaissir les sauces, les soupes, les desserts et les pâtisseries. Pour épaissir une sauce ou une soupe avec de la fécule de maïs, mélangez la fécule avec de l'eau froide jusqu'à obtenir une pâte lisse, puis ajoutez-la à la soupe ou à la sauce et faites cuire jusqu'à ce qu'elle épaississe. Pour faire des desserts à base de fécule de maïs, utilisez-la comme substitut de la farine dans les recettes de gâteaux ou de biscuits.
Comment choisir les fécules de mais ?
Recherchez les fécules de maïs dans les épiceries et les supermarchés. Vérifiez la date d'expiration des fécules de maïs avant de les acheter. Choisissez une fécule de maïs qui est naturelle, sans additifs ni conservateurs. Si vous avez des restrictions alimentaires, assurez-vous que la fécule de maïs est sans gluten.
Quelles sont les variétés des fécules de mais ?
Il y a plusieurs variétés de fécules de maïs, mais les plus courantes sont la fécule de maïs jaune et la fécule de maïs blanche. Il existe également des fécules de maïs modifiées pour améliorer leurs propriétés, telles que la fécule de maïs cireuse (ou waxy maize) et la fécule de maïs pré-gélatinisée.
Quels sont les bienfaits des fécules de mais ?
Les fécules de maïs sont sans gluten, ce qui les rend appropriées pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten ou de la maladie coeliaque. Les fécules de maïs sont faibles en gras, ce qui les rend appropriées pour les personnes qui cherchent à contrôler leur apport en gras. Les fécules de maïs sont une source importante de glucides, qui fournissent de l'énergie au corps. Les fécules de maïs sont riches en amidon, ce qui les rend appropriées pour épaissir les sauces, les soupes et les desserts.

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